地心引力,抓不住妳!-Part 2

地心引力,抓不住妳! 抗下垂 !

『地心引力,抓不住妳!』-Part 2

小凱莉們~ 別讓原本屬於我們自己的美胸自主權拱手讓人啦!

上週我們已經探討了幾個讓胸部下垂的原因:哺乳、乳房重量、衰老 . . .

這次當然要進入護胸保養啦!趕緊往下看,獲得以下 ” 凍齡美胸 ” 秘笈乙本~

持續保養、保持習慣練就一對堅挺雙胸 ( 微笑

抗下垂- 選擇合適的內衣

① 選擇合適的內衣

成年後,會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。

所以要隨時關注自己乳房的變化,選擇合適的內衣。

抗下垂- 養成良好的姿勢

② 養成良好姿勢

任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,坐立時抬頭挺胸;

走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位,少用俯臥的姿勢。

抗下垂- 擴胸運動

③ 擴胸運動

適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過正確方法的鍛煉下,

可將一部分的脂肪轉化成肌肉,使乳房線條變得更立挺。

小凱莉們每天只要挪出一點時間~

就能擁有堅挺美胸啦!( 再累,也要跟美胸喝杯咖啡…….咦?!)

來~跟著小編一起做!

雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。

動作反覆5~10次,此上舉放下的運動,可使乳房肌肉達到上提的效果。

抗下垂- 經常按摩

④ 經常按摩

透過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,並且有效避免肌膚鬆弛。

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抗下垂- 多吃高蛋白食物

⑤ 多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分,平時飲食就可以多攝取

魚、肉、鮮奶等富含高蛋白質的食物。

供給胸部足夠的營養,胸部才能飽滿堅挺呀!

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抗下垂- 不用熱水洗澎澎

⑥ 不用熱水洗澎澎

沐浴時的水溫以27度左右為宜,太高溫的熱水

可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

將蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。

另外要提醒小凱莉~不要使用強力的水柱直接沖洗兩邊肩膀部位的韌帶,

以免造成韌帶的傷害進而影響到對胸部的提拉作用呦!( 微笑

想擁有美挺雙胸,就得勤奮保養!

小凱莉們看了這週的祕密嗑之後~

還不趕緊為自己擬定一份 ” 防下垂SOP流程 “!

預防乳房衰老、下垂,越早越好呀~

Wow!祕密嗑已經來到6月囉!

炎熱的夏天即將到來,妳們最怕遇到什麼情況呢?( 歡迎分享呀 )

小編想跟小凱莉們一起清爽迎接夏天啊~ ( 往山上躲往海邊跑 )

我們下週同一時間,也就是禮拜三見囉!Bye 啾~

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參考來源:
http://210.17.38.74/getnews.php?newsid=78571
https://goo.gl/DUPZrw