每月最痛!3個舒緩經痛的方法

女生一生中會遇到的疼痛排名,

其中有一項大家一定會特別有共鳴,

那就是-「經痛」。

經痛真的很難受阿,

那痛得程度會讓小編想下輩子當男生好了(淚…)。

小編知道很多女性同胞也有相同的辛苦,

所以今天小編要來推薦給大家三個舒緩經痛的有效方法唷!

方法一,「熱敷肚子」-最推薦

可以使用暖暖包或是隔著衣物敷偏下腹位置,

敷30分鐘

這裡是消化系統到婦科系統的位置,

熱敷能促進血液循環,

達到舒緩經痛的效果,

一定要注意溫度如果太熱就先休息一下。

方法二,喝黑糖水

黑糖有舒緩腸胃不適與緩和經痛的功效。

黑糖是屬於比較容易吸收的精緻糖,

有補充能量的功效。

小編自己生理痛時也會喝黑糖水,

經痛被舒緩就會有一總很療癒的感覺(手比心)。

方法三,維持嬰兒式的休息姿式

身體往後弓起,

讓屁股坐在腳跟上,

雙手往前伸展平放於地面,

感受整個脊椎的放鬆,

停留5~10個呼吸。

如果還沒有感覺到放鬆可以停久一點,

過程中如果有任何的不舒服請就停止動作

這個動作可以幫助我們放鬆,

以達到舒緩經痛的效果唷!

希望大家生理期來痛痛都走開~

那我們下次的秘密嗑見啦!

延伸閱讀:為什麼要穿生理褲?

內褲沾到經血?簡單2招就搞定!

 

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