私密處的-專屬食補

今天不聊內衣還是內褲了~( 雙手一攤 )

小編很喜歡吃東西,那今天就來講吃的吧!

但是講的會是 - 對女生私密處有益的食物!

想到補身體,是不是會想到要去抓中藥來補?

或是需要要燉煮、一天要吃幾次?(想到就懶懶的 )

本篇則是分享:平常就容易取得的蔬果食材!

將主題細分成三個類別來講:

① 平常 – 從平常做起,對自己更好

② 生理期 – 吃這些,生理期順順過

③ 補血 – 容易貧血或虛冷,補一下

① 平常,除了蔓越莓之外,妳還可以攝取:

水、優格、地瓜、美好的味道 和 化學物X ( 咦 )

水 – 沒想到吧~避免感染最簡單、單純的方式就是多喝水!

私密處跟口腔一樣,都屬需要水分滋養的黏膜組織。

當水分充足,就有利潤滑私密處及減少不必要的氣味囉!

(喜歡水有點調味的話,可以加檸檬,藉由檸檬的酸性,

也有助維持陰道健康的pH環境。

檸檬兒的抗氧化物也能增強免疫力,

減少發炎或自由基對細胞的破壞~)

優格 – 多吃無糖優格或優酪乳可補充益生菌 (像是乳酸桿菌~)

為什麼需要益生菌呢?

因為呀~益生菌可以幫助維持泌尿生殖系統的健康,

更是預防泌尿道感染或因性行為傳染的疾病等婦科疾病的關鍵角色喔!

地瓜 – 涵吉(台語) 因為纖維量高,是很好的澱粉來源(點頭點頭)。

含有豐富的維生素A,可強健子宮壁,刺激荷爾蒙分泌,對私密處有益~

而維生素A也是維持精力的重要來源喔!

② 生理期,除了巧克力,妳可以食果子:

生理期就想吃甜甜撫慰身心,以免腦公比比半句話就惹毛我們 . . .

( 更別提學校裡公司上啦!)

生理期很敏感滴,所以選對水果吃也很重要!

水果有分溫、熱、涼、寒 ~ 如果是以前的小編就會想說:

水果不是都是涼的嗎?因為都放常溫或冰箱裡呀~

NONO ~ 姑娘有所誤會了 ( 讀書人口吻 )

生理期適合吃的水果有:

櫻桃、蘋果、覆盆莓、葡萄、芭樂 . . .

這些水果氣屬溫性與平性,可以讓生理期順順的過去~

保暖子宮、讓經血通順,才能減輕生理期的不適或疼痛~

當然也有生理期時避免或少吃的水果:
寒性: 番茄、橘子、西瓜、奇異果、哈密瓜
涼性: 西洋梨、楊桃、草莓、枇杷、葡萄柚

③ 補血,紅潤好氣色速速回,妳可以補充:

桂圓 – 桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。

( 說到桂圓就會想到好朋友 – 紅棗~

紅棗可改善血夜循環,和桂圓搭擋能補血,使氣色紅潤。)

柳橙 – 提供人體一天所需的維生素C!如此一來不僅能提高

抵擋細菌侵害的戰鬥力,補鐵時搭配富含維生素C的食物,更能有助於鐵的吸收喔~

櫻桃 / 草莓 / 桑葚 – 少女最愛的夢幻水果,鐵質含量豐富!

( 很好很好~沒有白疼啊 )

桑葚的含鐵量甚至與牛肉相當呢!WOW~

草莓則是一般蔬果難以超越的-含鐵王~有突出的補鐵作用~

櫻桃同時富含鐵和維生素A,能使氣色紅潤、消斑去皺~

補血氣血充足,我們的膚色自然會紅潤明亮啦!

也會更有精神與體力~

以上就是本次的 – 私密處 & 養氣色 的專屬食補篇啦~

是不是比想像中的來的容易多啦?

但同樣要記得~凡與身體健康有關的,

故不可忘 「凡事剛剛好」!攝取過量無益。

尤其我們都是獨一無二的,體質和身體狀況不同,所以

適量攝取營養很重要,也可以詢問醫師的建議~這樣也補的更安心!

好囉!那麼,內在美祕密嗑,我們下次見!

下次吃什麼好呢?( 這句完全是小編個人私心 )

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資料出處:
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72376&page=1
https://womany.net/read/article/3781
https://kknews.cc/zh-tw/health/a5lmav.html