粉紅絲帶(下)乳癌防治保健生活篇

粉紅絲帶(下)乳癌防治保健生活篇

上週小編整理了關於乳房檢查的相關問題
(點這裡看檢查篇> goo.gl/cRNX39 )

在進行乳房自我檢查的過程中,
什麼情況下需要立刻就診呢?
肯定還是諸多疑問吧!

本週就來深入了解乳癌的好發年齡、部位
以及如何從生活習慣遠離乳癌的發生。
各位看倌不要吝嗇分享,分享做好事!
Let’s  Go~

乳房自我檢查步驟

一、平時如何乳房自我檢查?
檢查時間
從初次月經來臨後就可以開始進行乳房自我檢查,
檢查的最佳時機為經期過後一週內,
乳房較柔軟不易脹痛。
檢查步驟
1.面對鏡子雙手下垂,檢視兩側乳房是否對稱?
外觀有無凸起?凹陷?乳頭濕疹?
2.左手上提至頭部後側,用右手檢查左乳,
由乳頭開始做環狀順時鐘方向按壓螺旋滑動,
向外滑動約3-4圈至全部乳房檢查完整為止。
3.右手上提至頭部後側,用左手檢查右乳,
比照步驟2動作檢查。
4.平躺,右肩下放一枕頭,
右手彎曲放於頭下,重覆步驟2.3檢查兩側乳房。
5. 以大姆指和食指擠捏雙側乳頭,
注意有無異常分泌物。
檢查要領
指法:手指併攏,以指腹檢查
力道:先輕壓,再稍微深壓
檢查範圍
乳房兩側、乳房外上方、鎖骨下方、胸骨下方、
胸骨中線、肋骨下緣及腋下等處。
乳房自我檢查的目的主要是觀察乳房的變化,
絕非診斷哦。
所以提醒小凱莉不能因為
平時有在做自我檢查就忽略定期篩檢。

記得要定期追蹤檢查

二、每回定期檢查要相隔多久?
視個人病灶程度,檢查期就會不同。
乳房超音波的部分:
良性病灶,乳房超音波檢查約1年一次。
懷疑病灶或可能為良性病灶,
建議做短期追蹤,約半年一次。

乳房攝影的部份:
建議40歲(有乳癌家族史)或45歲以上,
接受兩年一次乳房攝影篩檢。
正常或良性發現,建議兩年一次。
可能良性病灶,建議短期追蹤約半年一次。

乳癌越來越年輕化,年輕女性需多加留意

三、乳癌的好發年齡與高危險群?
在台灣乳癌好發高峰年齡約45-55歲,
比歐美約早了10歲左右,
所以年輕女性需特別留意乳房健康。
至於乳癌的高危險群可是相當多的,
以下列舉:
家族病史:家中姊妹、母親、祖母曾罹患乳癌,需多加留意
長期使用賀爾蒙:避孕藥、調經藥、更年期賀爾蒙補充
肥胖體質:維持健康體重,避免肥胖
初經早:初次月經來臨年齡12歲以前
停經晚:停經年齡在55歲以後
未生育或較晚生育:未生過孩子、在35歲後才生第一胎、未哺乳
飲食西化:常吃紅肉、高油脂以及高糖飲食
抽菸、酗酒
長期處於高壓狀態:心理狀態高壓、高壓工作環境

乳房自我檢查時,每個部位都要仔細按壓

四、乳癌的好發部位?
乳癌有90%為乳管癌,此為乳管長出的癌症,
所以好發部位也以乳管分佈密集的部分為主。

以乳頭為中心畫一個十字,分成四個部位,
兩邊乳房的外上方以及乳頭正下方
為最常見的發生部位,約佔乳癌的70%,
其他部位約佔30%,
但其實乳房各部位均有可能發生。

乳房專科醫師才能給乳房最好的照顧,絕對不是忍耐或忽視

五、乳房出現哪些情況需立刻就診?
乳房有腫塊:若觸摸到乳房有硬塊,
不論是否疼痛都建議就診。
乳房分泌物:非哺乳期出現分泌物,
尤其是帶血或是褐色的不正常分泌物。
後天乳房的凹陷:後天型的乳頭凹陷或乳房上凹陷情形發生。
腋下淋巴腫:腋下觸摸到硬塊或腫塊。
乳房傷口:乳房上有潰爛、橘皮等變化。
若有以上任一異常發生,請盡早至乳房專科就診。

六、哪些原因會讓乳癌悄悄靠近我們?
抽菸、酗酒
生活作息不正常:熬夜晚睡
高脂肪飲食:飲食習慣為高熱量、少纖維
長時間處於高壓力環境
長期使用賀爾蒙

維持愉悅心情很重要哦~

七、遠離乳癌的方法?
心理健康:舒緩情緒、減低工作壓力,
維持愉悅心情。
定時適度運動:養成規律並持之以恆的運動習慣。
高纖飲食:多食用高纖維蔬菜、水果,
紅肉、高脂肪、油炸食物少吃
維持正常健康的生活型態,
有助於遠離癌症的危險因子。

八、男性也會得乳癌嗎?
男性罹患乳癌是相當罕見的,
屬於散發性、偶發性,但是還是有少數病例發生。
若男性觸摸到乳房有硬塊,可至乳房專科就診確認。
另外與男性乳房腫塊有關的是男性女乳症,
肥胖體質以及高脂肪飲食造成的男性女乳症,
慢性病民眾:洗腎或肝硬化的男性病患偶有乳腺增生問題,
如有疑慮應向乳房專科醫師諮詢。

本週小編整理出的乳癌好發族群及原因,
不過仍然有部分的乳癌是沒有危險因子的,
所以小凱莉一定要留意自己的乳房狀況,
有任何不對勁應盡速至乳房專科就診,
『早期發現,早期治療』
千萬不要輕忽乳癌的威脅!

也不要忘記分享文章,
互相提醒身邊好友進行檢查,
將Kelly Care精神
『疼愛自己、關愛他人』傳出去~
秘密嗑,我們下週再見
See you~

參考資料: 愛汝診所-蔡尚達院長
https://goo.gl/AfxWxg

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